«Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит»

Роджер Баннистер

Что такое мотивация? И для чего она нам нужна? Если не брать долговязые толкования из словарей, а выразиться простыми слова, то мотивация – это желание! Сегодня мы поговорим конкретно о желании заниматься спортом.

Как разжечь в себе мотивацию регулярно тренироваться? Если просто стараться побороть лень, эффект будет недолгим.

Чтобы именно разбудить в себе глубинную тягу к физическим нагрузкам, мы будем использовать следующие методы:

— награда. Призрачный мотив вроде «буду здоровым, буду долго жить», конечно, хорош, но мотивирует слабо. Нам нужно радовать себя за результаты в тренировках чем-то конкретным и приятным для нас.

Попробуйте хвалить себя после каждого занятия. Побалуйте себя походом в кино на классный фильм, позвольте себе съесть пусть вредное, но вкусное блюдо за достижение промежуточных целей.

Такие вознаграждения воспитывает в человеке навык «успешности» по жизни. Достиг – порадовал себя, не смог – не порадовал, а еще лучше наказал.

— публичное обещание. С собой всегда можно договориться… Поэтому чтобы сжег мосты, дайте публичное обещание, что, например, пробежите 10 км 1 августа 2019 года. Или выжмите «сотку» в жиме лежа к 15 сентября 2019 г.

И если не хотите прослыть «треплом», будете из кожи вон лезть, но добьетесь поставленной задачи.

— позитивное мышление. Мыслите в позитивном ключе. Визуализируйте свой успех. Во всех красках представляйте себя достигшим желанной цели!

Когда ваше подсознание впитает эту задачу, оно будет непрерывно искать возможности и энергию для её реализации. Вам остается только «бдить» и использовать возникший момент.

— давите на кошелек. Пусть «счастье не в деньгах», но и без них счастливым не станешь. Они важная часть нашей жизни, которая служит средством получения очень многих жизненных благ.

Так почему бы нам не использовать наши финансы в качестве дополнительного мотиватора? Пообещайте другу, что отдадите ему существенную для вас сумму денег в том случае, если не достигнете желаемого результата.

И у него будет интерес следить за вами. И у вас будет дополнительный стимул добиться цели. Вам же не хочется потерять свои кровные?)

— тренируйтесь с друзьями. Один в поле не воин! Занимаясь в зале с друзьями, вы однозначно будете более дисциплинированы, заряжены. Будете поддерживать друг в друге соревновательный дух, подстегивать на достижение поставленных задач. Да и сам процесс будет приятнее и веселее в кругу друзей.

Используйте изложенные выше методы для мотивации себя любимого и желание заниматься спортом всегда будет гореть в вас благодатным огнем.

comments powered by HyperComments