О том, что такое мотивация, откуда она берется, и как ее найти, много говорят. Мотивация, по своей сути, это желание. В нашем случае – желание заниматься спортом. О том, как поддерживать в себе данное желание мы сегодня и поговорим.

Как заставить себя заниматься спортом? Война с собственной ленью всегда проходит с переменным эффектом. Поэтому необходимо заставить себя захотеть заниматься любой ценой.

Для такого случая существует несколько чудесных методов:

  • Вознаградить свои труды. Призрачная цель по типу «я буду жить долго» не особо способствует возникновению желания оторваться от дивана. А вот сходить на хороший фильм, поиграть в интересную компьютерную игру, съесть вредное, но любимое блюдо — это мотивирует.
  • Обещание на публике. Все люди — хозяева собственных слов: хотят – дают, не хотят – забирают обратно. Но стоит только раз дать публичное обещание, как правила игры резко меняются. Обязательно найдутся те, которые запомнят эти слова, и чтобы не упасть в глазах общественности, придется трудиться над своим обещанием.
  • Мыслить позитивно. Утро добрым никогда не бывает, но стоит только визуально представить, как вечером можно будет насладиться горячим какао и новой книгой, как утро превращается в самое радужное время суток. Положительная визуализация — вот еще одна причина, которая заставит пойти на тренировку.
  • Финансовый вопрос. Пусть говорят, что не в деньгах счастье, но именно они правят миром. И если посмотреть на суммы, которые получают спортсмены-середнячки, желание пойти в спортзал ужалит так резко, что о мотивации человек вспомнит, только возвращаясь домой. Если Вы не профессиональный спортсмен, как подавляющее число людей, то можно использовать этот мотив наоборот: Вы обещаете кому-то из знакомых отдать существенную для Вас сумму денег, если хоть раз пропустите запланированную тренировку или не достигнете поставленной цели.
  • Берите на тренировки друзей. Заниматься спортом вместе с хорошим знакомым интереснее, чем самому. К тому же, Вы всегда будете помогать и контролировать друг друга во время тренировок. Я уже не говорю о полезной конкуренции, которая подстегивает нас достигать все лучших результатов.

В завершении статьи хочу привести несколько цитат Великих людей, которые заставляют задуматься о мотивации и вообще пользе физических упражнений в нашей жизни:

«Отсутствие активности разрушает здоровье любого человека, в то время как движение и методические физические упражнения сохраняют его», – Платон.

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – Гораций.

 «Если есть движущая сила, что направляет меня вперед, то это слабость, которую я презираю и превращаю в силу», — Майкл Джордан.

«Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит», – Роджер Баннистер.

«Сила зависит не от физических способностей, а от несгибаемой воли», — Махатма Ганди.

 

 

comments powered by HyperComments