Повышение натуральной секреции гормона роста благоприятно влияет на рост силы и мышечной массы. Доказано, что мышцы растут эффективнее при малоповторном тренинге с большими весами. При этом ученые выяснили, что периодически атлетам стоит переходить на тренировки с большим количеством повторов (больше 10), потому что благодаря такому методу занятий увеличивается секреция гормона роста! 

Гормон роста — соматотропин — оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, увеличивает синтез белка и тормозит его распад. Кроме того, способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Благодаря его присутствию в организме, становится возможным наращивание мышечной массы, сжигание подкожной жировой прослойки. Он активирует высшие центры регуляции, что приводит к повышению либидо.

Также многоповторные тренировки, направленные на повышение уровня гормона роста в крови, часто применяют как средство лечения суставов. Это связано со способностью этого гормона повышать синтез коллагена. Коллаген — разновидность белка, которая составляет основу соединительной ткани в организме (кость, хрящ, сухожилие и т.п.) и обеспечивает её эластичность и прочность. 

То есть, если Вы на протяжении длительного времени занимались тяжелым силовым тренингом, который стал причиной болей в суставах, Вам следует очередной цикл тренировок посвятить многоповторным нагрузкам. Секреция гормона роста вновь активизируется. Исследователи утверждают, что высокоповторные занятия с железом способны полностью компенсировать повреждения, нанесенные суставам тяжелыми силовыми тренировками. Речь идет даже о компенсации истирания хрящевой поверхности суставов.

Помимо этого, повышение секреции гормона роста послужит профилактикой травм, сделав связки более прочными. Новый силовой период тренировок Вы начнете с окрепшими восстановленными связками и суставами. 

В этой статье описан естественный безвредный способ увеличения гормона роста в организме. Прибегать к каким-то добавкам я бы не советовал. А если Вы решите все-таки использовать такие добавки, то обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом, дабы избежать побочных действий потребления такого гормона (коими являются, например, рак, сахарный диабет). 

 

 

comments powered by HyperComments